1 serving (150 grams) contains 120 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبار وخضروات
الحبار مع الخضار هو طبق نابض بالحياة يجمع بين الحبار الطري مع تنوع ملون من الخضروات الطازجة. يعود أصل هذه الوصفة اللذيذة إلى المطبخ البحر المتوسط، حيث تبرز مجموعة من المكونات الغذائية الصحية، بما في ذلك الفلفل الأخضر والكوسة والجزر، كل ذلك يُحمَّر على النار بشكل مثالي. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن والبروتين النحيف، فهو اختيار خالٍ من الذنب ومنخفض السعرات الحرارية وفي الوقت نفسه غني بالنكهة. مثالي لعشاق الأطعمة البحرية وعشاق الصحة على حد سواء، الحبار مع الخضار هو خيار شهي يقدم طعم المحيط مباشرة على طاولتك!
