1 serving (250 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 66.0 mg | 22% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75.5 mg | 5% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مرقة الحبار والملفوف
مرق الحبار والملفوف هو طبق بحري لذيذ يمزج بشكل مثالي بين الحبار الطري والملفوف المقرمش، يُطهى في مرق لذيذ مُحلى بالثوم والطماطم، مع نكهة خفيفة من الفلفل الحار. يعود أصل هذا الطبق إلى المناطق الساحلية، حيث يبرز هذا المرق الثقيل نكهات المطبخ البحر الأبيض المتوسط بشكل رائع. يحتوي على كمية عالية من البروتين من الحبار والألياف من الملفوف، مما يجعله خيارًا غذائيًا صحيًا يمكن أن يعزز النظام الغذائي المتوازن. بالرغم من غناه بالنكهة، إلا أن هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، مما يجعله مشبعًا وصحيًا في الوقت نفسه. مثالي للتدفئة في يوم بارد، مرق الحبار والملفوف هو طعام الراحة في أفضل حالاته!
