1 serving (200 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
141.2
سعرات حرارية
7.1
بروتين
17.6
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 5.9 mg | 1% | |
| صوديوم | 58.8 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سكواش بالزبادي
القرع باللبن هو طبق لذيذ يجمع بين الحلاوة الطبيعية للقرع الموسمي مع كريمة اللبن الحامض. مشتق من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، يقدم هذا الطبق مزيجًا من النكهات التي تكون منعشة ومرضية. مليء بالعناصر الغذائية، القرع هو مصدر رائع للفيتامينات A و C، في حين يضيف اللبن البكتيريا النافعة التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. مع رشة من التوابل مثل الكمون والكزبرة، لا يسر الطعم وحده حواس التذوق الخاصة بك ولكنه أيضًا يدعم نظام غذائي متوازن. مثالي كطبق جانبي أو رئيسي خفيف، القرع باللبن خيار صحي لأي وجبة!
