1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا بزيت الزيتون
الكوسا بزيت الزيتون هو طبق بسيط ولذيذ يحتفل بحلاوة الطبيعية للكوسا الطازجة، يُقدم مع رشة من زيت الزيتون عالي الجودة. هذا المثال الزاهي على المأكولات المتوسطية يسلط الضوء على مكونات مثل الكوسة أو كوسة العنقود، التي تُتبل بالأعشاب والتوابل. يحتوي هذا الطبق على فيتامينات ومعادن ودهون صحية، مما يعزز صحة القلب ويوفر خيارًا منخفض السعرات الحرارية لأي وجبة. سواء تم تحميصه أو تقديمه مشوياً، الكوسة بزيت الزيتون ليست مجرد لذيذة - بل هي خيار غذائي مغذٍ لأي شخص يبحث عن تناول طعام صحي ومليء بالنكهة. استمتع بهذا الطبق اللذيذ كوجبة جانبية أو طبق رئيسي خفيف!
