1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا بالجبن
القرع مع الجبنة هو طبق لذيذ يمزج بين غنى الجبنة المذابة وحلاوة القرع المحمص. ينحدر هذا الطبق من تقاليد الطعام المريح، وغالبًا ما يتم تحضير هذا الحلوى اللذيذة باستخدام أصناف مثل القرع العسلي أو البلوطي، مع قطع الجبن مثل جبنة الفيتا أو الموزاريلا. يحتوي على فيتامينات A و C من القرع، مما يوفر دفعة غنية بالمغذيات، بينما تضيف الجبنة البروتين والكالسيوم. على الرغم من كونه غنيًا، يمكنك بسهولة جعله أخف بالاختيار من الجبنة ذات الدسم المنخفض أو تقليل حجم الحصة. استمتع بهذا الطبق الشهي كوجبة جانبية سخية أو كوجبة رئيسية مرضية!
