1 serving (200 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
141.2
سعرات حرارية
3.5
بروتين
23.5
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سكواش مقلي
السكواش ستير فراي هو طبق نباتي مفعم بالحيوية والغني بالعناصر الغذائية، حيث يجمع بين شرائح الكوسة والسكواش الأصفر الطري، مع الفلفل الرومي الملون، والبازلاء المقرمشة، والثوم العطري. هذا الإبداع اللذيذ يستلهم من المطبخ الآسيوي، حيث يمزج الخضروات الطازجة مع صلصة الصويا أو تماري اللذيذة لإضافة عمق للنكهة. يحتوي على فيتامينات A وC بكثرة، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة ولكنه مليء بالنكهة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة صحية. استمتع به كطبق جانبي أو فوق طبق من الكينوا كوجبة نباتية شهية ومرضية!
