1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
604 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 52 g | 66% | |
| دهون مشبعة | 10 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 28 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 904 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور القرع مع القشور
بذور القرع مع القشور هي قوة غذائية توجد في مختلف المطابخ، يتمتع بها بشكل خاص في الأطباق اللاتينية والمتوسطية. مليئة بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية، تعتبر هذه البذور مصدرًا رائعًا للمغنيسيوم والزنك، مما يعزز صحة القلب ويعزز الجهاز المناعي. تضيف هذه القشور اللذيذة نكهة مميزة إلى السلطات ومزيج الفول السوداني أو حتى كوجبة خفيفة لذيذة بمفردها. ومع ذلك، الاعتدال في التناول أمر أساسي، حيث يمكن أن تحتوي على سعرات حرارية عالية. اعتن بإضافة بذور القرع مع القشور الشهية والصحية إلى نظامك الغذائي لتحظى بإضافة لذيذة وصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
