1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
755 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 65 g | 83% | |
| دهون مشبعة | 12.5 g | 62% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.0 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 35 g | 70% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75 mg | 5% | |
| الحديد | 6 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 1140 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور القرع
تعتبر بذور القرع وجبة خفيفة غنية بالبروتين، الألياف، والفيتامينات الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك. تنحدر هذه البذور من الأمريكتين، حيث يتمتع الناس بتناولها في مختلف أنحاء العالم بعد تحميصها للحصول على نكهة مقرمشة. إنها غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتدعم الجهاز المناعي. سواء كانت مبعثرة على السلطات، أو مخلوطة في العصائر اللينة، أو تمتعت بها لوحدها، فإن بذور القرع إضافة لذيذة تشبع الرغبات وتوفر فوائد صحية. بنكهتها الفريدة وقيمتها الغذائية المذهلة، فإنها يجب تجربتها لأي شخص يهتم بصحته!
