1 serving (28 grams) contains 126 calories, 5.0 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
630 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.5 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 5.5 g | 27% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 75 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 25.0 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75 mg | 5% | |
| الحديد | 6 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 1140 mg | 24% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور القرع في قشرتها
تُعتبر بذور القرع في القشرة قوية غذائياً مليئة بالمغذيات الأساسية. هذه البذور، التي تعود أصولها إلى مجموعة متنوعة من نباتات القرع، غنية بالبروتين والدهون الصحية وألياف الطعام، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للوجبات الخفيفة. غالباً ما تُستخدم في المأكولات المتنوعة حول العالم، من الأطباق اللذيذة إلى الحلويات. وبفضل احتوائها على مضادات الأكسدة العالية والمعادن مثل المغنيسيوم والزنك، تدعم بذور القرع في القشرة صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. سواء تمت تحميصها كوجبة خفيفة مقرمشة أو رشها على السلطات، بذور القرع في القشرة إضافة شهية وصحية إلى نظامك الغذائي. استمتع بنكهتها الفريدة واجني فوائد وفرة الطبيعة!
