1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
23.7
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكوسة
سلطة القرع من الأطباق الغنية والمغذية التي تبرز نكهات القرع المشوي الحلوة والأرضية، مع الخضار الطازجة والمكسرات الكركرة، وجبنة الفيتا الحامضة. تستوحي هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتضيف تفجيرًا من الألوان والنكهات على طبقك. مليئة بفيتامينات أ وج من القرع، والدهون الصحية من المكسرات، والبروتين من الفيتا، هي خيار صحي عالي الألياف والمضادات الأكسدة. سواء تُقدم كطبق جانبي أو رئيسي، فإن سلطة القرع تمثل التوازن المثالي بين الإغراء الصحي الذي يسر الحواس.
