1 serving (217 grams) contains 184 calories, 7.5 grams of protein, 9.1 grams of fat, and 19.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
184.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.1 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0.8 g | ||
| كوليسترول | 23.9 mg | 7% | |
| صوديوم | 486.1 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 7.3 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 17.4 mcg | 86% | |
| كالسيوم | 214.8 mg | 16% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 579.4 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرع
القرع هو خضار متعدد الاستخدامات ينتمي إلى عائلة القرع، وينبع أصله من القارتين الأمريكيتين. مع أصناف مثل الكوسة العسلية والبندورة والكوسة، يوفر مجموعة من النكهات والقوام، مما يجعله مثاليًا للأطباق اللذيذة والحلوة على حد سواء. يحتوي القرع على فيتامينات أ وج، الألياف، ومضادات الأكسدة، مما يعزز الهضم السليم ويدعم جهاز المناعة. سواء كانت محمرة أو مصقولة أو مشوية، فهي إضافة لذيذة لأي وجبة. استمتع بها في شوربات أو باستا أو كطبق جانبي لدفعة غذائية تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونكهة لذيذة!
