1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة بالقرع
البطاطس المهروسة بالقرع العسلي هو لفتة رائعة على الطعام التقليدي المريح. هذا الطبق الكريمي يمزج بين البطاطس المهروسة الناعمة مع القرع العسلي المحمص، ليخلق خليطًا جميلاً من الحلاوة والنكهة الأرضية. والمنبثق من قلب المأكولات الملهمة من فصل الخريف، وغالباً ما يتمتع به خلال الجمعيات العائلية الدافئة. مليء بفيتامينات A و C من القرع وغني بالألياف، هذا الطبق ليس فقط يروض رغباتك ولكنه يدعم صحتك أيضًا. ومن خلال التخفيف بالقليل من الثوم ولمسة من زيت الزيتون، تصبح البطاطس المهروسة بالقرع العسلي وجبة فاخرة ومغذية معًا، مما يجعله إضافة مثالية لأي وجبة!
