1 serving (200 grams) contains 180 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
3.5
بروتين
23.5
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About القرع في حليب جوز الهند
صنف المُحاشي بحليب جوز الهند هو طبق شهي من المطبخ الجنوب شرقي الآسيوي، حيث يُبرز القرع الناعم المُطبوخ ببطء في حليب جوز الهند الكريمي. هذه الوصفة المريحة عادة ما تضم مزيجًا من التوابل، مما يُعزز الحلاوة الطبيعية للقرع مع إضافة لمحة من الدفء. فالقرع، الغني بفيتامينات A و C، يقدم العناصر الغذائية الأساسية، بينما يوفر حليب جوز الهند الدهون الصحية التي يمكن أن تزيد الطاقة. مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي نباتي، هذا الطبق ليس مغذياً فحسب، بل مليئ بالنكهة، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة.
