1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
5.9
بروتين
14.1
كربوهيدرات
10.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.6 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.1 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كاسرولة كوسة
يعد كاسرول القرع مأكولة تريح النفس تمزج بين القرع الطازج الصيفي ومكونات لذيذة مثل البصل والثوم وصلصة كريمية. يعود أصله إلى المطبخ الجنوبي، حيث يتم تتويجه غالبًا بطبقة ذهبية ومقرمشة من فتات الخبز أو الجبن، مما يوفر تباينًا ممتعًا في القوام. مليء بفيتامينات أ وج من القرع، يُعتبر هذا الكاسرول اختيارًا صحيًا، غنيًا بمضادات الأكسدة ومنخفض السعرات الحرارية. إنه مثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي نباتي غني، حيث يضيف الخير والصحة إلى طاولتك. استمتع بنكهات الراحة المنزلية مع كل لقمة!
