1 serving (200 grams) contains 36 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
42.4
سعرات حرارية
2.8
بروتين
8.5
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
42.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.9 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 602.4 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة وكوسا
الكوسا والكوسة خضروات نضرة ومغذية تنفجر بالنكهة والتنوع. ينحدران من الأمريكتين، وغالباً ما يظهر هذين النوعين من القرع الصيفي في المأكولات الشرقية المتوسطية والإيطالية. تحتوي على فيتامينات A و C وألياف ومضادات أكسدة، تعزز صحة القلب وتساعد على الهضم. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بنسبة عالية من الماء، الكوسا والكوسة ممتازة لإدارة الوزن. سواء تمت إعدادهما على الشواية، أو بالقلي، أو بالشواء، يضيفان نكهة وملمسًا لذيذين إلى أي طبق، مما يجعلهما إضافة مثالية إلى تشكيلتك الغذائية الصحية.
