1 serving (150 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
94.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.1 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا وبصل
القرع والبصل وجبة لذيذة تجمع بين نكهات القرع المحمصة الأرضية مع لمسات البصل المقلي المحلى. مشتركة في مختلف المطابخ، وغالبًا ما تُحتفى بها في الأطباق الخريفية، خصوصًا في المأكولات المتوسطية والأمريكية. المليئة بالمواد الغذائية، القرع مصدر غني بفيتامينات A و C، بينما يضيف البصل المضادات الأكسدة ويعزز صحة القلب. تحتوي هذه الوجبة على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. سواء تم تقديمها كوجبة جانبية أو رئيسية، يبرز القرع والبصل طعمًا غنيًا من منحى الطبيعة، مثاليًا لعشاق الأكل الصحي.
