1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 11.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.9 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة وبروكلي
عجين القرع والبروكلي هو طبق نباتي نابض بالحياة ومغذٍ يحتفل بجودة الخضروات الطازجة. مع قطع القرع الناعمة، الغنية بالمضادات الأكسدة والفيتامينات، وجنبًا إلى جنب مع البروكلي الذي يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، يكون هذا الوجبة شهية وصحية على حد سواء. ينبع هذا الطبق من مزيج من التقاليد الطهي المختلفة، حيث يجمع بين نكهات الخضروات الموسمية الأرضية مع نكهة خفيفة من التوابل اللذيذة. يحتوي على كمية غنية من الألياف التي تدعم الهضم وتوفر العناصر الغذائية الأساسية للصحة العامة. استمتع بعجين القرع والبروكلي كطبق جانبي دسم أو كوجبة رئيسية ملونة تغذي الجسم والروح على حد سواء!
