1 serving (100 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 623.8 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة وفلفل حلو
القرع والفلفل الرومي هما خضار غنية بالفيتامينات والتي تضيف لمسة من اللون والنكهة إلى أي طبق. مشتقة من الأمريكتين، هذه المكونات المتنوعة هي أساس في العديد من المطابخ، من الراتاتوي الإيطالي إلى الفاهيتا المكسيكية. يحتوي القرع والفلفل الرومي على نسب عالية من الفيتامينات أ وج، وهما منخفضي السعرات الحرارية وغنيين بالألياف، مما يجعلهما خيارًا ممتازًا لنظام غذائي صحي. يمكن الاستمتاع بحلاوتهما الطبيعية وقساوتهما سواء على الشواية أو في المشويات أو الطهي السريع، مما يضيف القوام والغذاء إلى وجباتك. تمتع بلذة وفوائد الصحية للقرع والفلفل الرومي اليوم!
