1 serving (205 grams) contains 115 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
132.8
سعرات حرارية
2.4
بروتين
34.6
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.7g)
السعرات الحرارية |
132.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.6 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 10.4 g | 37% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 103.9 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1034.6 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة أكورن.
القرع البندوريّ هو نوع من القرع الشتوي الشهيّ والمتعدد الاستخدامات، وهو أصليّ من أمريكا الشمالية. تُخفي قشرته الخضراء الداكنة المضلعة ملمسها الحلو والمكسراتيّ الذي يُناسب التحمير والحساء والحشو. مليء بفيتامينات A و C، بالإضافة إلى الألياف، يُدعم نظام المناعة الصحي ويُساهم في هضم الطعام. منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، القرع البندوريّ هو خيار غذائي غني بالعناصر الغذائية لأي وجبة. تقبّل نكهته الغنية في أطباقك المفضلة واستكشف دفء فصل الخريف في كل لقمة!
