1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.0 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 17.4 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 977.9 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس
البطاطا الحلوة لذيذة ومتعددة الاستخدامات وتُستمتع بها في العديد من المطابخ حول العالم. من البطاطس المهروسة الكريمية إلى البطاطس الفرنسية المقرمشة، هذه اللذائح النشوية هي جزء لا يتجزأ في العديد من المطابخ. تحتوي البطاطا على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البوتاسيوم وفيتامين سي، مما يوفر طاقة وتغذية. عند إعدادها بطريقة صحية، مثل الخبز أو الشوي، يمكن أن تكون إضافة خالية من الشعور بالذنب إلى وجباتك. ومع ذلك، يمكن أن يزيد القلي العميق من السعرات الحرارية، لذلك اختر بحكمة. تطوَّع بسحر البطاطس واسمح لأطباقك بالتألق بجاذبيتها المريحة!
