1 serving (85 grams) contains 37 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
101.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 59.0 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.2 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 9.0 g | 32% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 8.0 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 99.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 918.5 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبروتشيز
السبراوتس هي أطيب أنواع الكرنب البروكسلي، صغيرة الحجم وخضراء ودائرية، مليئة بالنكهة. تنتشر هذه الخضروات الزاهية من بلجيكا، وهي منتج أساسي في المطبخ الأوروبي، حيث يعد تحميصها أو سلقها بشكل مثالي أمرًا شائعًا. غنية بفيتامينات السي والك، تعزز هذه الخضروات الصحية الجهاز المناعي وقوة العظام، بينما يعزز محتواها العالي من الألياف الهضم. منخفضة السعرات الحرارية ولكنها مليئة بالمضادات الأكسدة، تعتبر السبراوتس إضافة غذائية مغذية إلى أي وجبة. سواء تمت استمتاع بها كجانب أو كوجبة رئيسية، تعتبر السبراوتس طريقة شهية لرفع تجربتك الطهيية!
