1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البراعم مع البنير
سلطة البراعم مع البنير هي طبق غني بالألوان والمغذيات يجمع بين البراعم الطازجة والمقرمشة، والبنير الكريمي، ومزيج من الخضروات الملونة. مشتقة من المطبخ الهندي، تجمع هذه السلطة بين فوائد البنير الغني بالبروتين والبراعم المحملة بالفيتامينات، مقدمة نكهة قرمشة لذيذة في كل لقمة. تُقلب مع عصير الليمون الحامض، والبهارات العطرية، ورشة من الأعشاب، وليست مجرد منعشة ولكنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، تعتبر سلطة البراعم مع البنير وسيلة لذيذة لتغذية جسمك بينما ترضي حاسة تذوقك. استمتع بهذا التركيب الصحي الشهي!
