1 serving (28 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
800 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 70 g | 89% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 30 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 15 g | 53% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 750 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الدرة المُفقّعة
تعتبر بذور دوار الشمس المُبيضة قوةً غذائية مُغذية معبأة بالفيتامينات والمعادن الأساسية. غنية بالبروتين والدهون الصحية، هذه الفواكه المقرمشة هي إضافة رائعة للسلطات والسموذي وكوجبة خفيفة لذيذة. نشأت من نبات دوار الشمس، لقد كانت هذه البذور الرئيسية في مطابخ مختلفة، مُقدَّرة لنكهتها المتنوعة وقوامها المُرضٍ. هذه البذور محملة بمضادات الأكسدة، التي تدعم صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. نظرًا لمعامل السكر الدموي المنخفضة لديها، يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة دون حدوث انهيار. استمتع بعالم الذوق الرائع لبذور دوار الشمس المُبيضة وارتقي بوجباتك مع نعم الطبيعة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
