1 serving (28 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
600 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 48 g | 61% | |
| دهون مشبعة | 10 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 28 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 10 mg | 55% | |
| البوتاسيوم | 920 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور اليقطين المبروشة
تعتبر بذور اليقطين المُنبتة مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية، مثل البروتين والدهون الصحية والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك. مشتقة من الأمريكتين، تضيف هذه البذور قرمشة لذيذة إلى مجموعة متنوعة من الأطباق، بداية من السلطات وانتهاءً بالعصائر الطبيعية. إنها ليست فقط لذيذة؛ إنما التنبيت يزيد من قابليتها للهضم ويعزز امتصاص العناصر الغذائية، مما يجعلها اختياراً رائعاً لنظام غذائي صحي. فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، حيث تدعم بذور اليقطين المنبتة صحة القلب، وتعزز الجهاز المناعي، وتعزز صحة البشرة لتوهجها. تمتع بمجمل الخير الطبيعي في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
