1 serving (40 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
600 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 108 g | 39% | |
| ألياف غذائية | 16 g | 57% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80 mg | 6% | |
| الحديد | 6 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 520 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مُبْذِر
الشوفان المبروش هي حبوب كاملة تم نقعها وتركها تنبت، مما يساعد على استخلاص جميع فوائدها الغذائية. غني بالألياف والبروتين، يقدم دفعة قوية لوجبة الإفطار أو السموثي. ينبع هذا النوع من الشوفان من ممارسات الحبوب القديمة، حيث يحتفظ هذا الشوفان بمزيد من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة مقارنة بنظرائه التقليديين. الشوفان المبروش هو مصدر قوي للطاقة، ويعزز الصحة الهضمية، ويمكنه حتى المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول. متعدد الاستخدامات ولذيذ، يمكنك الاستمتاع به في الحليب، الجرانولا، أو الحلويات المخبوزة. ارتق بوجباتك مع فوائد الشوفان المبروش!
