1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
60 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 8 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 298 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب السبانخ المُنبتّة
يعتبر فول المنقول المنبت مصدرًا غذائيًا قويًا، مليئًا بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. ينحدر هذا الطعام من آسيا، وهو عبارة عن حبوب خضراء صغيرة تعتبر أساسية في المطابخ الهندية والصينية والتايلاندية. يُحسن عملية الانبات الهضم وامتصاص المواد الغذائية، مما يجعلها إضافة رائعة للسلطات والأطباق المقلية والشوربات. بفضل معامل السكر الدموي المنخفضة، يساعد هذا الطعام على الحفاظ على مستويات السكر في الدم بصورة صحية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة العامة. لذا، سواء كنت تبحث عن وجبة خفيفة مقرمشة أم مكون صحي، ففول المنقول المنبت يعد خيارًا لذيذًا!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
