1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
60 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 8 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 298 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب السبانخ المُنبتّة
يعتبر فول المنقول المنبت مصدرًا غذائيًا قويًا، مليئًا بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. ينحدر هذا الطعام من آسيا، وهو عبارة عن حبوب خضراء صغيرة تعتبر أساسية في المطابخ الهندية والصينية والتايلاندية. يُحسن عملية الانبات الهضم وامتصاص المواد الغذائية، مما يجعلها إضافة رائعة للسلطات والأطباق المقلية والشوربات. بفضل معامل السكر الدموي المنخفضة، يساعد هذا الطعام على الحفاظ على مستويات السكر في الدم بصورة صحية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة العامة. لذا، سواء كنت تبحث عن وجبة خفيفة مقرمشة أم مكون صحي، ففول المنقول المنبت يعد خيارًا لذيذًا!
