1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
60 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 8.3 g | ||
| بروتين | 6.1 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 248 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About منغ جرين.
المُنقوع أو الهريسة الخضراء هو نوع من البقوليّات غني بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. يُستخدم تقليديًا في المطابخ الهندية وجنوب شرق آسيا، حيث يعزز طعمه العضوي السلطات والكاري والوجبات المقليّة. يحتوي المنقوع على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويدعم الهضم ويعزّز عمليّة الأيض، مما يجعله اختيارًا رائعًا لتحسين الغذاء. بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وقيمة غذائية عالية، يُعتبر الهريسة الخضراء إضافة مثاليّة إلى أي وجبة، معززًا نظامًا غذائيًّا متوازنًا ويعزز الصحة بشكل عام. اعتن بصحتك واستمتع بفوائد الهريسة الخضراء!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
