1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
60 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 8.3 g | ||
| بروتين | 6.1 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 248 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About منغ جرين.
المُنقوع أو الهريسة الخضراء هو نوع من البقوليّات غني بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. يُستخدم تقليديًا في المطابخ الهندية وجنوب شرق آسيا، حيث يعزز طعمه العضوي السلطات والكاري والوجبات المقليّة. يحتوي المنقوع على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويدعم الهضم ويعزّز عمليّة الأيض، مما يجعله اختيارًا رائعًا لتحسين الغذاء. بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وقيمة غذائية عالية، يُعتبر الهريسة الخضراء إضافة مثاليّة إلى أي وجبة، معززًا نظامًا غذائيًّا متوازنًا ويعزز الصحة بشكل عام. اعتن بصحتك واستمتع بفوائد الهريسة الخضراء!
