1 serving (100 grams) contains 82 calories, 7.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 17.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
164 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 16 g | 57% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 14 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 6 mg | 33% | |
| البوتاسيوم | 740 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مُنبت
العدس المبروش هي البقوليات المليئة بالعناصر الغذائية التي تم نقعها والسماح بإنباتها، مما يعزز من ملفها الغذائي. تنبع هذه العدس من مطابخ البحر الأبيض المتوسط وآسيا، وتحتوي على نسب عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. تساعد في الهضم، وتدعم إدارة الوزن، وتحتوي على سعرات حرارية قليلة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتناول الطعام الصحي. يمكن استخدام العدس المبروش بسهولة في المطبخ، حيث يمكن إضافته للسلطات، أو مزجه في الحساء، أو استخدامه في الأطعمة الملفوفة، ليمنح الطعام نكهة مقرمشة رائعة وطعم أرضي. اعتنق العناية وفوائد الصحة التي يقدمها العدس المبروش اليوم!
