1 serving (100 grams) contains 82 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
164 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.2 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 15.2 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مُنبت
العدس المُفقّع هو مصدر غذاء ممتلئ بالعناصر الغذائية يُضفي نكهات غنية وفوائد صحية استثنائية على طبقك. مُنبتة من ممارسات زراعية قديمة، تتميز هذه الجواهر الخضراء الصغيرة بغناها بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها عنصراً أساسياً في مختلف المطابخ حول العالم. يزيد التفجير من هضميتها ويزيد من مستويات الكوادرات الحرة، مما يعزز الصحة المعوية ويُعزّز جهاز المناعة الخاص بك. مثاليّة في السلطات والحساء والأغلفة، ترفع العدس المُفقّع لا يُزيّد من وجباتك فحسب بل يمنح جسدك الطاقة الطبيعية. تقبل جودة العدس المُفقّع لنمط حياة أكثر صحة وطعامًا شهيًّا!
