1 serving (50 grams) contains 105 calories, 12.0 grams of protein, 5.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
496.8
سعرات حرارية
56.8
بروتين
0
كربوهيدرات
27.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
496.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.2 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 165.6 mg | 55% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 56.8 g | 113% | |
| فيتامين د | 473.2 mcg | 2366% | |
| كالسيوم | 709.8 mg | 54% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سيالة
السبرات هي أسماك صغيرة فضية معبأة بالنكهة والعناصر الغذائية. تأتي من المياه الساحلية في أوروبا، وتوجد هذه اللحميات الصغيرة في العادة في المطبخ البحري المتوسطي والإسكندنافي. غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، تعزز السبرات من صحة القلب ووظيفة الدماغ، بينما تعد مصدرًا ممتازًا للبروتين والفيتامينات. يمكن تناولها مشوية، مدخنة، أو معبأة، مما يجعلها إضافة متعددة الاستخدامات لأي وجبة. لذيذة ومغذية، تعد السبرات كنز بحري يستحق الاكتشاف!
