1 serving (50 grams) contains 105 calories, 12.0 grams of protein, 5.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
496.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.2 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 165.6 mg | 55% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 56.8 g | 113% | |
| فيتامين د | 473.2 mcg | 2366% | |
| كالسيوم | 709.8 mg | 54% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سيالة
السبرات هي أسماك صغيرة فضية معبأة بالنكهة والعناصر الغذائية. تأتي من المياه الساحلية في أوروبا، وتوجد هذه اللحميات الصغيرة في العادة في المطبخ البحري المتوسطي والإسكندنافي. غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، تعزز السبرات من صحة القلب ووظيفة الدماغ، بينما تعد مصدرًا ممتازًا للبروتين والفيتامينات. يمكن تناولها مشوية، مدخنة، أو معبأة، مما يجعلها إضافة متعددة الاستخدامات لأي وجبة. لذيذة ومغذية، تعد السبرات كنز بحري يستحق الاكتشاف!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
