1 serving (7 grams) contains 37 calories, 1.3 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
804.3
سعرات حرارية
28.3
بروتين
43.5
كربوهيدرات
65.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (152.2g)
السعرات الحرارية |
804.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 65.2 g | 83% | |
| دهون مشبعة | 6.5 g | 32% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 43.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 43.5 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 41.3 g | 147% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 28.3 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 391.3 mg | 30% | |
| الحديد | 8.7 mg | 48% | |
| البوتاسيوم | 1217.4 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About ملعقة من بذور الكتان المطحونة
ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة هي قوة غنية بالعناصر الغذائية، مليئة بأحماض أوميغا-٣ الدهنية، والألياف، والفيتامينات الأساسية. تأتي هذه الهدية الذهبية من نبات الكتان القديم، ولها جذورها في المطابخ التقليدية في جميع أنحاء العالم، من مصر القديمة إلى اتجاهات الطعام الصحي الحديثة. تدعم كل ملعقة قلبك، وتساعد على الهضم، وقد تعزز الصحة العامة. بنكهة مكسرات، فهي مثالية للسموذي، الشوفان، أو المعجنات. قم بتحسين وجباتك بملعقة من بذور الكتان المطحونة وتبنى طريقة شهية لتغذية جسدك!
