1 serving (180 grams) contains 211 calories, 14.9 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 37.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
210.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.3 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 419.4 mg | 18% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.8 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 14.8 g | 52% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 14.9 g | 29% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 25.2 mg | 1% | |
| الحديد | 2.3 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 648 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلاء مقشرة
تعتبر البازلاء المقسّمة من البقوليات الغنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. تعود أصولها إلى الحضارات القديمة، حيث أصبحت جزءًا لا يتجزأ من المأكولات في جميع أنحاء العالم، خاصة في الشوربات والأطباق الدسمة. تحتوي البازلاء المقسمة على كميات كبيرة من المواد الغذائية النباتية التي تساعد على صحة القلب وتعزز الهضم، كما تساعد في الحفاظ على معدلات مستقرة للسكر في الدم. بفضل انخفاض الدهون وعدم وجود الكولسترول، تعتبر البازلاء المقسمة خيارًا ممتازًا لأي شخص يرغب في تناول طعام صحي. متعددة الإستخدامات ولذيذة ومليئة بالتاريخ، تُعتَبَر البازلاء المقسمة إضافة مثالية لوجباتك، حيث تعطي للطعام شعورًا بالراحة مع لمسة غذائية غنية.
