1 serving (85 grams) contains 14 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 2.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
14.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 13.6 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 221.8 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زوجيني باللولب
تعتبر الكوسة الملفوفة هي وجبة خفيفة ومتعددة الاستخدامات مصنوعة من الكوسة الطازجة، التي تتحول إلى أشرطة لولبية ملونة. تنبع هذه الفكرة من الاتجاه الشائع نحو استخدام الخضروات كمكون لصنع المعكرونة، وهي مناسبة تمامًا للمأكولات البحرية والصحية. تحتوي على فيتامينات أساسية مثل فيتامين أ و فيتامين ج، كما أنها قليلة السعرات الحرارية، لذلك تعتبر الكوسة الملفوفة بديلاً رائعًا عن المعكرونة التقليدية. إنها خالية من الغلوتين، قادرة على ترطيب الجسم وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأي شخص يسعى إلى زيادة استهلاك الخضار بينما يستمتع بوجبات لذيذة وخالية من الشعور بالذنب. سواء تم تحضيرها مع صلصة المارينارا، أو تم تتبيلها بصلصة البيستو، أو طهيها في طبق ستير فراي، فإن الكوسة الملفوفة هي الطريقة الشهية للحفاظ على وجباتك خفيفة ومغذية.
