1 serving (85 grams) contains 14 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 2.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
14.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 13.6 mg | 1% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 221.8 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زوجيني باللولب
تعتبر الكوسة الملفوفة هي وجبة خفيفة ومتعددة الاستخدامات مصنوعة من الكوسة الطازجة، التي تتحول إلى أشرطة لولبية ملونة. تنبع هذه الفكرة من الاتجاه الشائع نحو استخدام الخضروات كمكون لصنع المعكرونة، وهي مناسبة تمامًا للمأكولات البحرية والصحية. تحتوي على فيتامينات أساسية مثل فيتامين أ و فيتامين ج، كما أنها قليلة السعرات الحرارية، لذلك تعتبر الكوسة الملفوفة بديلاً رائعًا عن المعكرونة التقليدية. إنها خالية من الغلوتين، قادرة على ترطيب الجسم وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأي شخص يسعى إلى زيادة استهلاك الخضار بينما يستمتع بوجبات لذيذة وخالية من الشعور بالذنب. سواء تم تحضيرها مع صلصة المارينارا، أو تم تتبيلها بصلصة البيستو، أو طهيها في طبق ستير فراي، فإن الكوسة الملفوفة هي الطريقة الشهية للحفاظ على وجباتك خفيفة ومغذية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
