1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مهروس
السبانخ المهروسة هي سمنة ومغذية، شائعة في المطابخ البحر الأبيض المتوسط والإيطالية. مصنوعة من أوراق السبانخ الطازجة والرقيقة، مع قليل من الثوم، ورشة من زيت الزيتون، تنفجر هذه الوجبة بالنكهة واللون. مليئة بالفيتامينات A، C، وK، وكذلك الحديد والمضادات الأكسدة، تقدم السبانخ المهروسة فوائد صحية عديدة، تدعم جهاز المناعة الخاص بك وتعزز البشرة الصحية. سواء كانت كوجبة جانبية، أو قاعدة للصلصات، أو طعمة، إنها إضافة متعددة الاستخدامات ولذيذة إلى أي وجبة تكون سواء غنية بالقيمة ومرضية. استمتع بجودة السبانخ المهروسة اليوم!
