1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
13.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.4 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 334.8 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق سبانخ
ورق السبانخ الطازج هي أوراق سبانخ طازجة تضيف نكهة غنية وتغذية لوجباتك. ينبع هذا النوع من المطبخ البحر الأبيض، ويمكن الاستمتاع بفوائدها المتعددة في السلطات، والعصائر الطبيعية، أو الأطباق المطهية. يحتوي ورق السبانخ على فيتامينات A، C، و K، بالإضافة إلى الحديد والمضادات الأكسدة، مما يعزز العظام القوية، ويعزز الجهاز المناعي، ويعزز الصحة العامة. يحتوي ورق السبانخ على سعرات حرارية منخفضة ولكنه غني بالألياف، مما يجعله إضافة ممتازة لأي نظام غذائي، حيث يوفر العناصر الغذائية الأساسية بدون الشعور بالذنب. اعتن بنعمة ورق السبانخ للتمتع بفائدة شهية ومغذية!
