1 serving (100 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
19.0
بروتين
47.6
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سبينات بوفر
سبيناتبوفر هي وجبات شهية لذيذة من السبانخ، تعود إلى المطبخ الألماني. هذه الوجبات الشهية عادة ما تكون مصنوعة من عجينة البف باستري اللينة، محشوة بمزيج لذيذ من السبانخ الطازجة، والريكوتا الكريمية، والأعشاب العطرية. غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية، تقدم دفعة من الحديد والكالسيوم، مما يجعلها خيارًا صحيًا لوجبة لذيذة. استمتع بها مخبوزة حتى تحصل على اللون الذهبي كوجبة مقبلات ذات نكهة لذيذة أو وجبة خفيفة، مثالية لأي مناسبة!
