1 serving (50 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
473.2
سعرات حرارية
9.5
بروتين
14.2
كربوهيدرات
42.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 42.6 g | 54% | |
| دهون مشبعة | 18.9 g | 94% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.0 mg | 23% | |
| صوديوم | 946.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 354.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High saturated fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About السبانخ وصلصة الأرتيشوك
السبانخ والقلقاس دب هو لذة كريمية وملذة تجمع بين نكهات السبانخ الطازجة، والقلقاس الطري، ومزيج من الأجبان، وغالبًا ما يُثرى بالثوم ولمسة من القشطة. هذا الدب اللذيذ له جذور في المطبخ الأمريكي، مستلهم من المكونات البحرية، مما يجعله مقبولًا كمقبلات في التجمعات. بينما يكون مغريًا، بنكهة الأجبان اللذيذة، تضيف السبانخ دفعة غذائية، مملوءة بفيتامينات A و K، فضلًا عن الأنتيوكسيدانت. استمتع به مع منتجات الحبوب الكاملة أو الخضروات الطازجة للحصول على لمسة صحية، مما يجعل كل لقمة متعة بلا شعور بالذنب!
