1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ بصلصة بيضاء
السبانخ بالصلصة البيضاء هو طبق كريمي ولذيذ يجمع بين السبانخ الطازجة مع صلصة كريمية غنية مصنوعة من الزبدة، الطحين، والحليب. يعود هذا الطبق إلى المطبخ الفرنسي التقليدي، حيث يجمع بين الراحة والأناقة. تعتبر السبانخ مصدرًا غنيًا بفيتامينات A و C و K، وهي ليست فقط مغذية من الناحية الغذائية ولكنها أيضًا منخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. بينما تضيف الصلصة البيضاء لمسة من الفاخرية، يمكنك تخفيفها بسهولة عن طريق استخدام الحليب قليل الدسم أو الاستبدال ببديل نباتي. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي، السبانخ بالصلصة البيضاء هو وسيلة رائعة للاستمتاع بنكهة الخضروات الخضراء الطازجة!
