1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
9.4
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ بالدال الأصفر
سبانخ مع طعيمية تور هو طبق غذائي ومليء بالنكهة يجمع بين السبانخ الطرية وطعيمية تور الغنية بالبروتين، أو حبوب الحمام المقسمة. يعود أصل هذا الطبق النابض بالحيوية إلى المطبخ الهندي، وعادة ما يتم إضافة بهارات مثل الكركم والكمون، مما يعزز جاذبيته العطرية. مليء بفيتامينات A و C من السبانخ، إلى جانب الألياف والعناصر الغذائية الأساسية من العدس، فإنه خيار صحي للقلب يدعم الهضم ويعزز المناعة. مثالي كوجبة رئيسية مريحة أو جانبية، سبانخ مع طعيمية تور لا يُقاوم ولذيذ، مما يجعله إضافة رائعة لأي وجبة.
