1 serving (100 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.0 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 1.5 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 223.9 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 6.0 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 179.1 mg | 13% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 832.8 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ بالسمسم
سبانخ بالسمسم هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية الذي يجمع بين السبانخ الطرية المقلية مع نكهة السمسم الثرية والمكسرات. ينحدر هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، ويتضمن عادةً السبانخ الطازجة، وبذور السمسم المحمصة، ورائحة من الثوم، مما يخلق مزيجًا لذيذًا من النكهات والقوام. تحتوي السبانخ على الفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم، وهي تدعم العظام الصحية وتعزز الجهاز المناعي. تضيف بذور السمسم الدهون الصحية ومضادات الأكسدة، مما يجعل هذا الطبق لذيذًا ليس فقط ولكن أيضًا ملئ بالعناصر الغذائية. استمتع به كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة تغذي جسمك وتسرّ ذوقك!
