1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ بالبطاطا
السبانخ مع البطاطا هو مزيج رائع من السبانخ الطرية والبطاطا المقرمشة، يخلق طبقًا مريحًا محبوبًا في العديد من المطابخ، خصوصًا في المطبخ الهندي والمتوسطي. يتم تتبيل هذا الطبق الأخضر الزاهي غالبًا بالتوابل العطرية، مما يعزز نكهاته الغنية. مليء بفيتامينات أ وج، يدعم هذا التركيب الغذائي الصحي صحة العيون ويعزز المناعة، بينما توفر البطاطس الكربوهيدرات الأساسية للطاقة. منخفض في السعرات الحرارية وعالي في الألياف، يجعل السبانخ مع البطاطا إضافة مرضية وصحية إلى أي وجبة، مثالي للاحتياجات النباتية. استمتع بهذا اللذيذ، خالٍ من الشعور بالذنب!
