1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
285.7
سعرات حرارية
9.5
بروتين
9.5
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.7 mg | 18% | |
| الحديد | 6.4 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 1328.6 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ بالصنوبر
السبانخ مع الصنوبر هو طبق متوسطي رائع يجمع بشكل جميل بين السبانخ الطازجة والحية مع نكهة الصنوبر اللذيذة والمكثفة. تشمل هذه الوصفة غالبًا على نقعة من زيت الزيتون ولمحة من الثوم، مما يعزز جاذبيتها العطرية. تحتوي السبانخ على فيتامينات أ، ج، و ك المفيدة للجسم بينما يمد الصنوبر بالدهون الصحية والبروتين. لا يقتصر طعم هذا الطبق الشهي على لذته فقط ولكنه يعزز صحة القلب ويدعم قوة العظام. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، يضيف السبانخ مع الصنوبر نكهة وغذاء فائقين على طاولتك.
