1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 74.6 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 147.8 mg | 11% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 832.8 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ بالبصل
السبانخ مع البصل هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين السبانخ الطازجة والبصل المكرمل، غالباً ما يُتبل بالثوم ورشة من زيت الزيتون. ينبع هذا الطبق الجانبي النابض بالحيوية من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، مما يقدم نكهة لذيذة بينما يكون محملاً بالعناصر الغذائية الأساسية. تحتوي السبانخ على فيتامينات أ، سي، وك، بالإضافة إلى الحديد والمضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة العامة. البصل اللذيذ يضيف حلاوة وعمقًا طبيعيًا، مكملاً السبانخ الأرضية بشكل رائع. سريع التحضير ومليء بالخيرات، السبانخ مع البصل مثالي لتعزيز أي وجبة مع دعم نمط حياة صحي.
