1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
119.4
سعرات حرارية
4.5
بروتين
7.5
كربوهيدرات
7.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
119.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 298.5 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 147.8 mg | 11% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 832.8 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ بالثوم
السبانخ بالثوم هو طبق نشط ومليء بالعناصر الغذائية يجمع بين أوراق السبانخ الطازجة المقلية في الثوم العطري. ينحدر هذا التحضير اللذيذ من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تعزز نكهات الثوم الغنية الطابع الطبيعي للسبانخ. مليء بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الحديد والمضادات الأكسدة، يعد هذا الطبق خيارًا ممتازًا لنمط حياة صحي. إنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا لإدارة الوزن، بينما يضيف الثوم دفعة صحية للقلب. استمتع بالسبانخ بالثوم كطبق جانبي مستقل أو إضافة نكهة لذيذة إلى أي وجبة!
