1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ بالدال
يعتبر السبانخ مع الدال طبقًا غذائيًا لذيذًا ومُغذيًا من المطبخ الهندي، حيث يجمع بين السبانخ الناعم مع العدس الكريمي. يُعتبر هذا الوصفة الرائعة من السبانخ الطازجة المحمصة مع التوابل العطرية والممزوجة بالدال غني البروتين، والذي يخلق وجبة دسمة ومغذية. مليء بفيتامينات أ وج، وألياف، والمعادن الأساسية، يدعم السبانخ مع الدال الصحة العامة بينما يحتوي على سعرات حرارية منخفضة. إنه خيار مثالي لكل من النباتيين والنباتيين، مما يوفر طريقة لذيذة لزيادة استهلاك المغذيات. استمتع به إلى جانب الأرز أو الروتي لتجربة مشبعة وصحية!
