1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ بصلصة البشاميل
سبانخ بصلصة الباشميل هو طبق كريمي مريح يجمع بين السبانخ الطريّة وبينصلصة الباشميل اللذيذة. المنبثقة من المطبخ الفرنسي، تبرز هذه الوصفة الرائعة الأخضر الزاهي للسبانخ الطازجة، ممزوجة بسلاسة مع صوص أبيض كلاسيكي مصنوع من الزبدة والدقيق والحليب. تحتوي السبانخ على فيتامينات أساسية، خصوصًا فيتامينات A و K، مما يجعلها مفيدة لصحتك، وتدعم صحة العظام والعيون. بينما تضيف الباشميل نكهة فاخرة، فإنه من المهم الاستمتاع بهذا الطبق بشكل معتدل. مثالي كوجبة جانبية أو رئيسية، تضفي السبانخ مع الباشميل لمسةً من الأناقة على أي طاولة.
