1 serving (200 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ بصلصة البشاميل والزبيب
سبانخ بصلصة البشاميل والزبيب هو طبق كريمي شهي يجمع بين السبانخ النابضة بالحياة والغنية بالعناصر الغذائية مع صلصة بيضاء لذيذة مصنوعة من الزبدة والدقيق والحليب. تحتوي هذه الوصفة اللذيذة غالبًا على لمسة من الحلاوة من الزبيب الكبير، مما يمنحها لمسة فريدة. مستمدة من المطبخ الفرنسي الكلاسيكي، تقدم مزيجًا من القوام الغني والنكهات. تحتوي السبانخ على فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الحديد الأساسي، مما يجعل هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه خيار صحي أيضًا لوجباتك. مثالي كطبق جانبي أو طبق مستقل، فإنه مضمون لإثارة إعجابك!
