1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 142.9 mg | 10% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 1071.4 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ وطماطم
سلطة السبانخ والطماطم هي طبق نابض بالحياة ومنعش يجمع بين أوراق السبانخ الطازجة، والطماطم الناضجة العصيرية، مع نقعة من صلصة مثيرة للحواس. تعود أصول هذه السلطة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط ، وهي لذيذة ومليئة أيضًا بالعناصر الغذائية. السبانخ غنية بفيتامينات A و C، بينما تحتوي الطماطم على مضادات أكسدة مثل الليكوبين. أضف جبنة الفيتا والزيتون لإضافة نكهة ورائحة منعشة. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي ، تعتبر هذه السلطة خيارًا صحيًا يدعم نمط حياة صحي. استمتع بالملمس المقرمش والألوان الزاهية لهذه السلطة الرائعة من السبانخ والطماطم!
