1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 11.0 g | 55% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ طماطم كيش
فطيرة السبانخ والطماطم هي وجبة لذيذة تجمع بين السبانخ الطازجة، والطماطم العصيرة، والبيض الغني الموضوعة في قشرة هشة. تعود أصول هذه الفطيرة إلى المطبخ الفرنسي، حيث تعتبر هذه الفطيرة تحفة لذيذة مثالية لأي وجبة. تحتوي السبانخ الغنية بالعناصر الغذائية على تركيبة غنية من الفيتامينات والمعادن، بينما توفر الطماطم مضادات الأكسدة ونكهة لذيذة. بتوازن بين البروتين والخضروات، تعتبر هذه الوجبة مرضية ومغذية، مما يجعلها خياراً رائعاً لتناول وجبة الفطور أو العشاء الخفيف. تناول شريحة من هذه الفطيرة النابضة بالحيوية واستمتع بالفوائد الصحية واللذيذة التي تقدمها!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
