1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 11.0 g | 55% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 157.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ طماطم كيش
فطيرة السبانخ والطماطم هي وجبة لذيذة تجمع بين السبانخ الطازجة، والطماطم العصيرة، والبيض الغني الموضوعة في قشرة هشة. تعود أصول هذه الفطيرة إلى المطبخ الفرنسي، حيث تعتبر هذه الفطيرة تحفة لذيذة مثالية لأي وجبة. تحتوي السبانخ الغنية بالعناصر الغذائية على تركيبة غنية من الفيتامينات والمعادن، بينما توفر الطماطم مضادات الأكسدة ونكهة لذيذة. بتوازن بين البروتين والخضروات، تعتبر هذه الوجبة مرضية ومغذية، مما يجعلها خياراً رائعاً لتناول وجبة الفطور أو العشاء الخفيف. تناول شريحة من هذه الفطيرة النابضة بالحيوية واستمتع بالفوائد الصحية واللذيذة التي تقدمها!
