1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
53.0
سعرات حرارية
5.1
بروتين
8.3
كربوهيدرات
0.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (230.4g)
السعرات الحرارية |
53.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 55.3 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 5.1 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 133.6 mg | 10% | |
| الحديد | 4.1 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 1285.7 mg | 27% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About زوج السبانخ الطماطم
يعد ثنائي السبانخ والطماطم مزيجًا نابضًا بالحياة ومغذيًا من السبانخ الطازجة والطماطم الناضجة، يحتفى بجذورهما الغريبة في المأكولات البحر المتوسط. هذا الثنائي الرائع لا يثير شهيتك فحسب بل يقدم أيضًا قوة هائلة من فيتامينات أ وج، والحديد، ومضادات الأكسدة. تسهم السبانخ في صحة القلب وتقوي العظام، بينما توفر الطماطم الليكوبين الأساسي، المعروف بخصائصه المقاومة للسرطان. مثالي كطبق جانبي أو سلطة، أو حتى طبق رئيسي، يجلب ثنائي السبانخ والطماطم اللذة والعافية مباشرة إلى طبقك!
